Faktory ovlivňující riziko rakoviny

Do značné míry můžeme ovlivnit riziko vzniku nádorových onemocnění prostřednictvím životního stylu, výživy a prevence. Studie ukazují, že až 30–50 % rakovinových onemocnění lze předejít změnami v chování a prostředí.

1. Strava a výživa

• Protizánětlivá strava: Chronický zánět je jedním z faktorů podporujících růst nádorů. Konzumace potravin bohatých na antioxidanty (ovoce, zelenina, ořechy, bylinky) může pomoci neutralizovat volné radikály a snížit oxidační stres.
• Vláknina: Strava s vysokým obsahem vlákniny (celozrnné potraviny, luštěniny, zelenina) může snížit riziko rakoviny tlustého střeva. Podle výzkumu World Cancer Research Fund (WCRF) a American Institute for Cancer Research (AICR) konzumace 10 g vlákniny denně snižuje riziko kolorektálního karcinomu o 10 %.
• Omezení průmyslově zpracovaných potravin: Nadměrná konzumace červeného a průmyslově zpracovaného masa je spojena se zvýšeným rizikem kolorektálního karcinomu (WCRF/AICR, 2018).
• Sulforafan a další přírodní sloučeniny: Studie naznačují, že tyto látky mají protinádorové účinky (Kelloff et al., 2000).

2. Tělesná hmotnost a fyzická aktivita

• Obezita je významný rizikový faktor pro více typů rakoviny, včetně rakoviny prsu, tlustého střeva a slinivky břišní. Podle American Cancer Society obezita přispívá k 7,8 % případů rakoviny a 6,5 % úmrtí na rakovinu.
• Pravidelná fyzická aktivita snižuje hladiny inzulinu a zánětlivých cytokinů, které mohou podporovat růst nádorů. Nedostatek fyzické aktivity je spojen s 2,9 % případů rakoviny a 2,2 % úmrtí (ACS, 2019).

3. Kouření a alkohol

• Kouření je nejvýznamnější preventabilní příčina rakoviny – odpovídá za 19,3 % všech případů rakoviny a 29,8 % úmrtí (ACS, 2019).
• Alkohol je spojen s 5,6 % případů rakoviny a 4 % úmrtí. Podle Mezinárodní agentury pro výzkum rakoviny (IARC) alkohol způsobuje minimálně 7 typů rakoviny, včetně rakoviny prsu, jater a jícnu.

4. Hormonální faktory

• Dlouhodobé užívání estrogenních preparátů (např. hormonální substituční terapie) může zvyšovat riziko rakoviny prsu a dělohy.
• Přirozená hormonální rovnováha, podpořená zdravým životním stylem, může naopak riziko snižovat.

5. Toxiny a environmentální faktory

• Expozice karcinogenům jako azbest, pesticidy, těžké kovy či benzen může podpořit vznik rakoviny.
• Endokrinní disruptory v plastech a kosmetice mohou ovlivňovat hormonální regulaci.

6. Mikrobiom a imunita

• Zdravý střevní mikrobiom může podporovat správnou imunitní odpověď a potlačovat zánětlivé procesy spojené s rakovinou.
• H. pylori je známý rizikový faktor pro rakovinu žaludku, HPV virus zase zvyšuje riziko rakoviny děložního čípku.

Genetika vs. Epigenetika

Ačkoli genetická predispozice hraje roli, většina rakovinových onemocnění není výlučně dědičná. Podle Harvard School of Public Health je pouze 5–10 % případů rakoviny způsobeno dědičnými mutacemi, zatímco 90–95 % je ovlivněno epigenetickými faktory (strava, stres, toxiny, pohyb). To znamená, že i při genetické predispozici můžeme riziko vzniku nádoru významně snížit.

Statistiky a vědecké studie

Podle American Cancer Society (2019):

• 40 % všech případů rakoviny a téměř 50 % úmrtí na rakovinu v USA je připisováno modifikovatelným rizikovým faktorům.
• Nadváha a obezita přispívají k 7,8 % případů rakoviny a 6,5 % úmrtí na rakovinu.
• Kouření způsobuje 19,3 % všech případů rakoviny a 29,8 % úmrtí.
• Alkohol je zodpovědný za 5,6 % případů rakoviny a 4 % úmrtí.
• Nedostatek fyzické aktivity je spojen s 2,9 % případů rakoviny a 2,2 % úmrtí.
• Expozice UV záření způsobuje 4,7 % případů rakoviny a 1,5 % úmrtí.
• Infekce (např. HPV, H. pylori) jsou zodpovědné za 1,8 % případů rakoviny a 1 % úmrtí.

Závěr

I když úplná prevence rakoviny není možná, správný životní styl, výživa, kontrola toxinů a podpora imunity mohou výrazně snížit riziko jejího vzniku. Nejúčinnější je kombinace více preventivních opatření, čímž se aktivují přirozené mechanismy ochrany před nádorovým onemocněním.

Zdroje

1. American Cancer Society. (2019). Cancer Prevention & Early Detection Facts & Figures.
2. World Cancer Research Fund/American Institute for Cancer Research. (2018). Diet, Nutrition, Physical Activity and Cancer: A Global Perspective.
3. International Agency for Research on Cancer (IARC). (2020). Monographs on the Evaluation of Carcinogenic Risks to Humans.
4. Harvard T.H. Chan School of Public Health. (2020). Genetics and Cancer Risk.
5. Kelloff, G.J., et al. (2000). Progress in Cancer Chemoprevention: Development of Diet-Derived Chemopreventive Agents. Journal of Nutrition.