Jak mít silné srdce? Pracuje celý život a nikdy si neodpočine. „Perpetum mobile“ lidského těla však vyžaduje správnou péči, aby zůstalo zdravé a silné. Jeho činnost je nenahraditelná, proto už i nejmenší problémy spojené se srdcem či cévní soustavou mohou mít výrazně negativní dopad nejen na celkové zdraví a kondici, ale i kvalitu života.
Stále vyšší procento populace trpí nemocemi srdce a cév, zvyšuje se i počet infarktů. Je to zejména z toho důvodu, že péče o tento důležitý orgán jsme zvyklí podceňovat. Klíčem k jeho zdraví je zejména vhodná strava a pravidelný pohyb.
· Avokádo – obsahuje zdravé tuky, které pomáhají udržovat přiměřenou hladinu „dobrého“ cholesterolu, draslík snižuje vysoký krevní tlak.
· Brokolice – spolu s více zelenými druhy zeleniny pomáhá zabraňovat vzniku onemocnění srdečně-cévního systému.
· Citrusy – vitamín C zabraňuje tvorbě krevních sraženin, kornatění cév a tepen, a tím i vzniku infarktu.
· Červený meloun – lykopen snižuje cholesterol a zlepšuje činnost celého kardiovaskulárního systému.
· Červené víno – resveratrol posiluje srdce a cévy a chrání před oxidačním stresem.
· Ořechy a semínka – vitamín E jako silný antioxidant čistí cévy a reguluje krevní tlak.
· Ovesné a pohankové vločky – obsažená vláknina pomáhá snižovat cholesterol. Flavonoid rutin udržuje pružné a zdravé cévy.
· Rajčata – obsahují lykopen upravující hladinu cholesterolu.
· Ryby – zejména ty tučné dodají tělu dobré tuky, omega-3 a omega-6 mastné kyseliny, které pomáhají udržovat pevné cévy a silné srdce.
· Luštěniny – hlavně červené fazole obsahuje draslík, který upravuje krevní tlak.
Podobně jako všechny ostatní svaly, i ten srdeční potřebuje pravidelný trénink. Vhodné jsou dynamické sportovní aktivity, kardio tréninky, ale i sporty náročné na koncentraci, např. jóga či posilování svalů.
Užívání výživového doplňku Karnosin EXTRA pomáhá posilovat srdce, zvyšovat jeho sílu a vytrvalost a přispívá k udržování zdravých cév a tepen. Také podporuje rychlou a komplexní regeneraci. Kombinace až šesti účinných antioxidantů chrání buňky těla před škodlivými účinky oxidačního stresu, podporuje imunitu a potlačuje zánětlivé procesy v těle. Najdete ho v našem e-shopu.
